Méditation silencieuse

Comment méditer

Mère Meera a dit qu’il est bon de méditer tous les jours et que la meilleure chose à faire est de pratiquer le Japa – prier en répétant l’un des noms de Dieu. La plupart des grands saints ont convenu que la simple répétition d’un nom divin est l’une des pratiques les plus puissantes. Mère recommande de se souvenir constamment de Dieu et de faire le Japa sur un nom divin comme la méthode la plus efficace. Pour soutenir cette pratique, elle organise quotidiennement des méditations en direct  sur YouTube et également des méditations en sa présence, dans sa maison au château de Schaumburg et lors de ses visites dans divers endroits.

Elle dit :

« Chaque syllabe d’un nom divin – comme Krishna ou Jésus – a des vibrations qui modifient l’atmosphère. Tout objet auquel nous pensons de manière répétitive génère sa propre vibration. Bien que les mantras soient forts et puissants, nous ne pouvons pas en sentir les effets immédiatement, mais les résultats viendront. L’on peut sentir les différences de vibration des mots. En utilisant le mot, on peut faire changer les choses. »

Comment choisir un mantra, ou sa méthode de méditation ? La Mère explique :

« Tout mantra qui vous vient facilement et spontanément est celui que vous devez réciter. Il doit vous émouvoir et être pareil à une musique jaillissant du cœur. »

La Mère elle-même ne donne ni ne recommande de mantra spécifique :

Q : « Quand je répète votre nom, est-il nécessaire de dire le mantra tel qu’il est donné dans ‘La Mère’*, ou puis-je simplement répéter MÈRE MEERA ou simplement MEERA ? »
Mère Meera : « L’un ou l’autre suffit. »

*Le mantra auquel il est fait référence ici est : « Om Namo Bhagavate Mata Meera »

Parce que le Japa est facile à faire et peut être pratiqué silencieusement dans le cœur et l’esprit, il peut être récité n’importe où, dans toutes nos tâches quotidiennes. Elle dit aussi :

Q : Comment devrions-nous dire le japa ?
Mère Meera : « Simplement. Dites-le, tout simplement. En faisant le japa, on ne doit pas être tendu ni chercher à réaliser quelque chose de précis. On doit essayer d’être sincère et d’éprouver de l’amour pour Dieu. »

Le japa est simple à intégrer dans notre pratique quotidienne, même si nous n’avons pas le temps de méditer formellement. Le yoga de Mère est un yoga d’équilibre qui permet une intégration harmonieuse avec la vie quotidienne et les activités ordinaires. Tout offre une occasion de se souvenir du Divin et d’aspirer à la Lumière: le travail, le jeu, les relations.


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